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南宗五祖白玉蟾真人云：“昔逢师传真口诀，只教凝神入气穴”，明明说破了“真传一句话，
一、睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是
古人常说：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。 生命可贵，养生不仅能保持身体健康
坏习惯一、喝太多饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。 人体内的酸碱度为7.35，
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修养生之功是老子一生研究的巨大成功。修养生之功，就是修行悟道，修就是修清静心，行就
“立夏”来了，立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是入夏的第一个节气，表示孟夏时
一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛
养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。你要先抓住
为什么现在的年轻人容易英年早逝？ 为什么很多年轻人一出名就死了？ 为什么有些官员一升官
肚脐，医学上称之为神阙穴。 我们说“神”是心灵的生命力，“阙”是君主所在城池的大门，
人体十二经络是联系内外上下，沟通五脏六腑，运行真气的通路。健康的身体首先是真气的充
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝
《内经》有载：的四季养生里有 一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神
中医认为，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，如果经络受到
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