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一、气脉不通难入定 刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是
所谓“定”，本身就是功夫 。所谓修炼定力，就是在修炼“定”的功夫。 定的功夫主要表现在
人的一生有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠质量与健康息息相关。健康的体魄来自睡眠。俄
一、打坐是修行的四威仪之一 我们的身体的形态，主要有行立坐卧四种形式。这四种形式，道
1、为什么要入静？ 答：回归天真。 2、为什么能入静？ 答：天真本清静。 3、入静的根本原理
1 甚么是内丹? 答： 内丹，指人通过修炼自身的精气神而在体内结成的丹，乃相对于以身外的药
在我国修道界，包括气功圈，对打通小周天是特别关注。一提起练功除了丹田之类，大家最关
静坐，是道家养生中比较常见的一种功法，通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可
杂念是指在当前心意状态下自然的、合适的意念、意境之外的杂乱的心思和念头，它对当前良
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