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在丹道修炼的许多优秀养生功法中，都极其重视脐部的锻炼与运用。如在八段锦中有“想火烧
“ 药补不如食补，食补不如睡补。 ”可见，睡眠为第一大补。俗话说“ 一夜好睡，精神百倍
“道”这个字好像挺莫测高深的。其实，修道并不难，不用古人炼丹时用的铸鼎那些方法，我
“ 养生之道，莫先于食。 ”饮食养生首先指的是应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的
赤松子又名赤诵子，号左圣南极南岳真人左仙太虚真人，上古仙人。《云笈七签》中称：“赤
每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男
这是一篇谈养生之道的文章。“养生主”意思就是养生的要领。庄子认为，养生之道重在顺应
大家都知道，从一个人的脸色就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的
站桩是历史悠久的一种古代养生术，因缺乏文献，现已无从考证其起源于何时。但在两千多年
一般生病了，除了给用药外，还需要经常盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。千万别小看
《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。也就是说如果你指望别人帮
宇宙万有的一切活动是动态，太阳、月亮、万物都在动。这个世界如果不动就毁了、空了。 我
阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神
龙虎山的道教文化渊远流长，道教养“神”、“处世”养生之术更具独到之处。我们常人虽不
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