夏季最容易减弱阳气的几件事(3)

1、你手脚发凉吗？

2、你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？

3、你吃凉东西会感觉不舒服吗？

4、你喜欢吃热的吗？

5、你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？

如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。

给大家推荐一款自制小方，清心祛暑饮。

配方：鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。

功效：养护阳气。

注意：绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。

三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。

建议大家常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。

食材：荷叶、大米、红枣。

做法：鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。

老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

提醒：荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。