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一、影响睡眠质量
睡眠是保证我们第二天更好地进行工作的保证,要是在睡前有玩手机的习惯,一不注意,过了自己习惯睡觉的时间点,身体就会自动的变得很清醒,入睡就会比较困难。所以,在睡前要注意算好自己的玩手机的时间,自制力不好的人,在十一点之后,就不要玩手机了,帮助更好地入睡。
其实,玩手机不仅是延长了入睡的时间,我们在玩手机的时候,手机光线会给我们的大脑传达信号,影响我们的睡眠质量。所以,睡觉之前少玩手机或是不玩手机,或能帮助更好地的入睡。
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