中国古代五位高寿名医养生之道

辉煌古中华，精诚存医道。

中医，又称“汉医”，是以阴阳五行作为基础，将人体看成是气、形、神的统一体，讲究“天人合一”“天人呼应”，追求辩证施治，阴阳调和平衡的一门大学问。

中医历来主张“易医并进”，“儒医同修”，很多大医不仅是精于医术的大家，也是道德层次很高的君子，有哲人般的睿智，也有君子般的修为，故多能康乐长寿，如华佗97岁、孙思邈101岁等。（古人平均寿命短，高寿相对于其所在时代而言。）

长寿名医的养生之术历来是大家很想知晓并且愿意效仿的兴致所在。在此小编精选提炼出古代5位代表性高寿名医的养生之术，和大家一起去窥探一下他们的养生“绝招”。

华佗在中国历史上享有盛名，不仅擅长养生，还善于通过养生来抵抗衰老。

据《后汉书》记载：“他晓养生之术，年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”

华佗养生的秘诀，可以归纳为一个字——动，包含体育运动和劳动锻炼两方面。

华佗认为人体要健康，血气流畅很关键，他曾说过：“人体欲得劳动… …血脉流通，病不得生。”

华佗通过观察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤的姿态去运动，发明了著名的“五禽戏”。

五种动物的习性和活动的方式各不同，仿它们可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼，将运动和呼吸吐纳相结合，带动体内气血流通，祛病康健。

他将这套“五禽戏”传授给弟子们，弟子吴普、樊阿等依法锻炼，也都高寿益年，活到了90多岁。

葛洪，号“抱朴子”， 东晋道教学者、炼丹家、医学家。无论在道家历史，还是中医历史上都有着深远的影响。

二、抱朴子葛洪，80岁

张仲景认为"内养正气,外慎风邪"是养生的根本，也就是后人倍为推崇的“养慎”之说。

“养慎”之说概括来讲，有两大层面：

一是注重调养精神，强调淡泊之心至关重要，张仲景很注重欲望、起居等方面的节制，反对荒淫无度，认为这样才能不逾法度，心无杂念，保持内心的平和和安静。

二是注重饮食养生,认为食物对五脏和脾胃都有很重要的补养作用，高度重视食物的功效，在其医学著作中，可以发现提及不少食品药物。

他认为饮食要有方，应当注意卫生，注重饮食和人体的相宜、禁忌等。

张仲景指出：“凡饮食滋味，以养于生。”后世将他这一食物养生理论概括为“摄养”。