健脾胃吃食物是最有效的，健脾胃食物

有的人脾胃虚弱，经常会出现一些胃疼，肠胃炎等一些疾病，而人们也在不断寻找有哪些方法，可以减少预防这些情况的发生，这其中人们更多选择的是食疗的方法，那么健脾胃吃什么好呢？有哪些有效的食物呢？接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧！

健脾胃吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请尽速就医。）

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

牛肚

牛肚性平，昧甘，也能补虚养脾胃。在《本草纲目》中记载牛肚能“补中益气，养脾胃。”并且羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。